SENIOR YOGA

Jeg gør mig umage for at skabe et præstationsfrit rum, og et frirum for dig, hvor du kan tjekke ud fra verden, og vende fokus indad for en stund. Vi kommer alle med noget forskelligt, og her er intet du skal leve op til eller præstere.  Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med.

Yoga handler ikke om at kunne nå fødderne, eller stå i en stilling længe. Yoga handler om at mærke dig selv, at skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga. Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, samt åndedrætsøvelser. Vi ønsker at forbedre koordinationsevnen, og bevare bevægeapparatets frihed, balancen, styrke åndedrættet, og skabe ro i hele systemet.

Jeg har fokus på at sanse, og at være bevidste undervejs, så vi kan støtte os selv og kroppen til mere balance. Klassen opbygges så du går herfra med ro i systemet, og vil højst sandsynligt føle dig vældig veltilpas.

Holdet er for dig som er senior. Det kræver ingen specifik form, køn, eller forkundskaber at deltage. Der er intet særligt vi skal nå, og vi er naturligvis alle forskellige steder, og her er plads til netop det. Holdet vil være af en begrænset størrelse, så der er mulighed for en mere personlig undervisning. Da det er et lukket hold kan det føles trygt, at vi kender hinanden.

Fordelene ved yoga er mange:

• Bedre søvn
• Sænke blodtrykket
• Forebygge stress
• Bedre kropsholdning
• Øget kropsbevidsthed
• Indre ro
• Evne til fordybelse
• Stilne sindet
• Styrke alle muskler
• Øget balance i krop og sind
• Øget smidighed
• Ned i gear
• Lære at forbedre vejrtrækningen
• Øget velvære og glæde
• Lyst til indre fordybelse
• Forandring i livsførelse

Prisen for de 6 gange er 600 kr. Tilmeldingen er bindende, og vi kører i 6 sammenhængende uger med samme hold. Der er ingen refusion ved sygdom eller anden udeblivelse, men du må gerne sælge din plads videre, hvis det er før forløbets opstart. Tilmelding er gældende når der er indbetalt. Vi er i lækre lyse lokaler i Kulturhus Risbjerggaard.

Praktisk:
Du medbringer din egen yogamåtte (vi har desværre ikke yogamåtter til udlån), yogablok, samt en flaske vand og en trøje. Mød gerne op senest 5 minutter før vi begynder. Døren låses så vi ikke bliver forstyrrede.

Hvis du har spørgsmål eller ønsker at deltage, kan vi kontaktes via knappen “besked” på vores Facebook-side FAMMÉ YOGA. Find den her: Facebook
Send mig en besked (via link til Messenger - “besked” knappen)

Jeg glæder mig til at dykke indad sammen med jer 🌱

Fammé Yoga 

Datoer for senior yoga:  

9. april kl. 16.00-17.00
16. april kl. 16.00-17.00
23. april kl. 16.00-17.00
30. april kl. 16.00-17.00
7. maj kl. 16.00-17.00
14. maj kl. 16.00-17.00